一、同频

　　社恐已成为当代多数青年的现状，有人头疼于社交，有人疲于应付只想独处，越来越多的人给自己贴上了“社恐”的标签，在人与人交往的时代，社恐骨子里可能是渴望社交的，他害怕社交害怕与人相处，如果找到了同频的人，社恐也会打开心门。

　　和一个人相处舒不舒服是有规律的，如果能和别人保持最基本的同频，这样的人基本上是受欢迎的，他会有很多朋友，有很多人就相反，你跟他在一起待着的时候不舒服，因为不同频。

二、语言与情绪

　　频从哪里来？首先是语言上，因为语言是直接的信息呈现，再来就是情绪，情绪中包含语言和非语言，肢体语言也要同频，当我做出要拥抱动作的时候，你是抱着肩膀，很显然你和我不同频，如果这样的话我就会收回这个拥抱，所以语言和非语言的表达能呈现出是不是同频。

三、同频背后是同理

　　同频背后首先是同理，同理心是道德的根源，一个人为什么讲道德？为什么有人性？为什么有人情味？用古人的经典讲是恻隐之心，本质上说就是同理，我能感受到你的痛苦，我能感受到你的欢乐，如果没有同理的话不会有道德。缺乏同理心，也是一个人罪恶的根源，有很多犯罪者他们就是缺乏同理心，因为他们感受不到被害者的痛苦，他已经失去掉了感受痛苦的能力，这里面有一部分生理原因，但更有一部分是在儿时成长过程中，他的环境虐待和钝化令到他丧失掉了这种功能，丧失掉了同理心。

　　有很多人在公共场所的时候，经常做出非常尴尬不得体的行为，但他自己不知道，他没有同理心，他感受不到别人的尴尬，他一直在做自己，而这个自己是一个可怕的自己，所以别人不愿意跟他在一起深度交流，因为没有同频，感受到的东西不一样，所以我们最基本的要有同理心。

四、有同理才有共情

　　有了同理才可能有共情，我和你同理了以后我要和你共振，我感受到你的痛苦是最基本的，感受到了以后，我要和你一起运动在频率上振动，这个共振就是我和你共情，这种共情如果没有的话，别人不愿意再说话了。有很多人情商非常糟糕，你跟他在聊天的时候，他一定要和你走向对立面来突显自己，其实他断送掉的是共振的感觉，破坏了共振。

　　共振是很美妙的，你为什么喜欢看那些搞笑的恶搞或者是小品节目？因为大家有共情，碰到一个包袱抖出来以后，所有人同时笑，那是惊喜的感觉，也是共振的感觉，那种感觉是很爽很愉悦的。而且那种愉悦的感觉它会传递、会传染，它会传染给每一个人，原本你觉得不太好笑，大家笑了，你也会跟着笑，这种感觉很美妙。听恩次方集团总裁赵旭州老师的课，点亮生存智慧与斗争智慧。