一、过去已然过去

　　为什么我们总会想起过去痛苦的事情，陷在里面久久不能忘怀？其实想克服是很困难的，每一个想要摆脱痛苦的人要记住一句话，过去的事情不要再对你有任何的影响，尤其是负面的事情。所谓的影响是把它提炼成知识、经验、教训，这个是精华，过去经历的所有事情都可以总结成经验教训。

二、过去应该怀念什么

　　我们可以吸收正面的经验教训，不好的可以吸收负面的经验教训，把精华留下，但是通常我们执着于过去的那个人、场景和事情上，但不在过去那个事情发生的影响、经验、教训、知识上，这是最要关键的。理性认知的第一步，我们到底对过去应该怀念什么？我们应该记住先辈传递给我们那种精神，不屈不挠的精神，奔向光明的精神，敢于牺牲的精神。不是每一天都记住，我们要传承的那种精神它是精华，而我们在过去的痛苦中一定有智慧，一定给了我营养，一定给了我知识，一定给了我智慧，我们把那个东西提出来，不要去对过去的人和事耿耿于怀。

三、沉默成本

　　那个场景发生的事件不重要，我们为什么放不下？第一个是沉默成本思维，为什么放不下过去的烂事儿？你的潜意识里认为你在过去的那一件事情上投入了很多成本，花了时间花了精力，其实你成本投入很多，但你觉得在那一次投入上结尾是不好的，你亏了，实际上你有这种得失心、沉没成本，所以你无法做出所谓的止损，你耿耿于怀。

　　其实你的脑子里有个潜在的账本，你认为过去花那么多成本了，所以你一定会经常想起来，而你未见得在意识中知道，你个人不一定知道你正在有成本观念，但是你潜意识里一定有，这个是人之常情，必须用后天的理性和境界把它给解读透了，否则我们根本不知道怎么回事，你甚至都解释不了为什么想过去的烂事。

四、创伤体验

　　第二个是创伤体验，我们每一个人的成长史就是一部创伤史，你我都在创伤中度过，我们从一出生就开始创伤，只不过有很多人的创伤是在可以调整的范围内，自我调节，有很多朋友的创伤超过了他自我调节的负荷，变成了真正的挥之不去的心理阴影。

　　每个人都有创伤，这个创伤超过你的负荷，可能会影响你的心态行为，有人说失败乃成功之母，但是如果在失败中你受到巨大的创伤，可能你再也抬不起头了，创伤太大。所以要去了解这个创伤本身带来的伤害，它伤害了你的价值观，伤害你的情感，伤害你对世界的认识，还是伤害了你个人内心里边某一块你认为最宝贵的最脆弱的区域？其实你需要把创伤给澄清。

　　我们从小就有创伤，所有人从小到大都被否定过，在小的时候一个不恰当的否定就形成一辈子创伤，比方说有人从小锁定到你的相貌，你可能一辈子有创伤，所以为什么说不揭人短，主要就是它有创伤，他的短一定对他有创伤。如果一个人了解了这个以后就多一份善意，不要往别人创伤的地方再去重复撒盐。

五、放下过去，放过自己

　　把过去的事情全面放下，需要的是澄清和认识，然后你可能就活在一个能量循环中，你所有的注意力都在过去那一段，不在未来，所以我们要投身未来，未来可以计划还可以实施，过去已经过去了返不回去，人生没有倒退，没有回放，说明重新来一遍不可能，你重新自己想一遍，就消耗一遍。所以我们其实如果真的想摆脱自己和过去的这种纠缠和负能量的话，得懂精神分析法，得懂个体心理学，要不然很难。

　　我们把潜意识里的东西、过去的东西挖出来，回到今天让它接轨，在接上轨那一刻本身已经治愈了，然后我们再去用个人的环境塑造去影响，放下过去的我们，重新建立一个自我，其实那不是你，你是可塑的，可塑是今天和未来，过去的你其实过去了，但你放不下成本问题、心理问题、精神问题与创伤问题等等，可能我们需要很多补偿行为，很多救赎行为，可能我们有罪恶感，可能会有愧疚感，或者我们有怨恨的感觉，这些都需要去清理，实际上是精神问题。

　　我们要认识自己，摆脱和斩断这样的消耗，找到主航道，然后把所有的精力、时间、生命能量用在主航道上，你会发现你的人生清爽，简单快乐，没有那么复杂，即便有痛苦找上门来，你瞬间可以斩断它，你才能保持好自己的状态，否则你很容易被带入沟里。