一、在心性、心境、心法上解决问题

　　心理问题和压力，还有外部世界的是非是处理不完的，它就像一棵大树上面的枝和叶，无限的在生长，落了又生，生了再落，很难数它有多少个树叶，它很多很杂，但是它的树根只有一条，然后根成长成外面的主树干，成长成外面的枝叶，然后开花结果。

　　你如果想解决问题，比如压力和诸多干扰你心境的问题，你需要奔着树根下手，不能奔着枝枝叶叶去下手，我们不能奔着表面的问题去解决，你的问题是解决不完的。从根本上解决的话，要在自己的心性、心境、心法上去解决你的内心问题，能力、水平和境界从这三个方面解决，最终要解决掉境界的问题。

二、压力来自压力源

　　你所有的压力都来自于一个压力源，压力源就是某人某事某物对你产生的压力，是一种心理操作和心理情绪，它是一种感受。这个压力源对你而言有压力，是由于你的心理状态，对这个事物之间无法消解，你无法消解或超越这个事物，这个事物阻碍了你、影响了你，所以它对你是压力，如果你的境界很高，超过了它，压力源不再是压力构成的要素，它便不再是问题。

　　如果你的心境不好，你会产生增益，把压力源无限的放大。你个人内心的心境无限制的放大了压力源在你心中的作用，所以你的压力解决不完。因为根没能解决，这都是枝枝叶叶，你的思绪横飞，所以你的压力就会有很多。

三、高压下锻造自己

　　高压下修行时，高压指的是在正常人的生命取向之中难以忽略的那些压力。比如你现在债务缠身，财务自由没有了，比如你的人身自由受限制，比如你名誉扫地，这些都会生成一定的高压。外部压力源确实很强很大，而有很多人的压力其实很小，因为你没有在高压下修行过，所以你在这些小问题上就栽了跟头，高压下一旦修行过来以后，曾经沧海难为水，在大海中游荡过、激荡过，这些小河小坑对你来说就不是问题了。

　　但有很多人根本没有机会和资格去跟大压力搏斗，可能到最后就是销声匿迹结束了。如果你想驾驭大局，我们需要先认识，你承受压力较弱是由于心境承载力弱，对压力源的反应过度，你在增益压力源的放大性，而你的这种压力承载弱是没有在高压下真正锻造过自己，没有像炼钢一样千锤百炼敲敲打打过，所以不要去逃避压力，不要去恐惧压力，它是一种境界。

四、弃绝

　　何为弃绝？就是丢弃对你有困扰的一切障碍。绝大多数人身上有各种问题，他会有小节问题，有你不喜欢的问题，有你讨厌的样子，但是你就能否定他吗？你就能把压力无限放大吗？你没有经历过更大的压力，你没有见到过更坏的人，所以你拿你的上司当坏人，如果你见过更坏的人，毫无人性的人，你不会对你的上司评价那么低，你会弃绝掉自己的俗情。俗情就是喜恶、小喜欢和小讨厌，你会把这个东西拿掉，自己的小喜恶不太重要，要丢弃掉、断绝掉自己身上我执产生的心境。

　　你之所以压力那么大，是你有非常强烈的小我，我喜欢什么？我讨厌什么？你抓住那个东西死死不放，你之所以压力那么大，是你在一个俗情之中，别人怎么看我？他们怎么评价我？你太受这个东西控制了，你之所以压力这么大，是你个人内心里面有非常强烈的控制欲，你希望这个人按照你的期待发生，你希望那个事情按照你的预期发生，结果到最后你发现全是失控的，失控的根本原因是在于你想控制。放下控制欲，就没有所谓的失控感，所以你需要一次弃绝，你需要舍弃、断绝一些个人内心里的念，这是出世法的修行。

五、大事讲原则，小事讲风格

　　在高压之下你会弃绝掉一些小我，你会得到一种气质，从容淡定，拥有气概，大是大非面前拎得很清，不在乎小节，所以大事情的时候我可以讲原则有魄力，小事情的时候我发扬风格，睁一只眼闭一只眼。可是很多人做不到，他没有真正的修行过，我们去修行它，弃绝掉那些自己人格中受限制的、把压力无限放大的那些心境，得到的是一个广大自我、超强自我修行的出世法。听恩次方集团总裁赵旭州老师的课，点亮生存智慧与斗争智慧。