一、整合能力

　　如果你个人的整合能力不好，其实你多半是一个分裂型的内心以及分裂型的性格。你的内心想法和你的行为之间是冲突的，你行为上是个讨好型的行为，内心里边实际上是排斥的，是讨厌这种讨好的或者是你对外人交往的时候你容易翻脸，你无法客观立体的评价一个人，过度理想化。

二、矛盾性人格

　　在婴儿的心中只有好妈妈和坏妈妈，这个妈妈能安抚他、能抱他、能哄他，这是个好妈妈，这个妈妈对他不好，就是坏妈妈，在他心里只有好和坏，他没有其他的判别能力，能满足我的就是好的，不能满足我就是坏的，他没有一种整合能力，这是最危险的，他不知道什么时候好什么时候坏，这个时候变成矛盾型认识和紊乱型认识，他非常紊乱、非常矛盾，形成了矛盾型人格，这种矛盾型人格如果很剧烈就会变成人格分裂。

　　在我们生活中有这样一种人，听到一个人说了一番话，瞬间爱上了他、认可他，改天发现他身上有一个不喜欢的地方，可能有一个行为不喜欢、可能发了一次脾气、可能做了一件事情，把他全盘否定。为什么有恩将仇报这样的人？君子之交淡如水，小人之交甘若醴，实际上小人他不是真正的道德上的小人那么简单，他的心理和人格有分裂性，人格有问题，他无法把一个人完整的人格在一个人身上立体做评价。

三、整合而不矛盾

　　有的人三天换一个朋友，五天换一个对象，是因为无法整合，无法客观评价，无法立体评价，全盘否定或者全盘认可，这在内心的结构里头是分裂的，而这一种就是我们说的患得患失、朝令夕改、反复无常、翻脸不认人，都是这一种。这种性格很难被信任，所以我们要去学会整合，有整合能力的人是要把世界上不同的颜色，不同的侧面都整合在一个主体身上而不矛盾。

　　世界上最有生命力的主体，它都是由矛盾组成的，它有内在矛盾的，在你的成长史中已经奠定了这种矛盾。你有一段亲密关系、成长过程中给了你矛盾和紊乱，给了你分裂，长大以后你认为这样才有力量，你无法接受相矛盾的东西，你需要去面对它，提升你的整合能力。

四、只要有主体就会有缝隙

　　人人都有裂缝，只要你的世界中存在主体它就有缝隙，只要你是个人你就有缺点，如果你相信说明你有整合能力的意识，如果你不相信你根本没有整合能力，人人都有问题，你对你认可的人，你不愿意相信和接受他有缺点，一旦他有了，你把他的优点全否定，所以你的人际关系和你的心理一定有问题，如果你真的想持续的有稳定的好的感情和情绪，你必须去接受整合以及被整合。

　　如果你身上有大的缺点和缺陷，有的时候也会有整合问题，因为你脆弱你做防御，当一个人极度自卑的时候会自我防御，听不了半句负面的话。一个是无法对外整合，一个是无法对内整合，别人说你一句你就受不了了，如果你有整合能力，你就知道我本人是有问题的，他说我的毛病是允许存在的，你就不会那样了。

　　你为什么心理脆弱？你整合不了负面的信息，你整合不了负能量你很痛苦、经常受伤、经常被扎心，因为你的心很浅、很单一，所以一被扎就扎到了，你的心很深邃很完整的情况下，自己有什么缺点自己很清楚，不会受这个东西控制，其实已经整合了。

五、人无完人

　　人性有完整的优缺点，你承认这个就是具备了整合能力的基础，就是我身上有魔鬼，我身上有天使，我身上有爱也有攻击性，请你不要激发我身上的攻击人格，跟我好好说话好好相处，如果你要伤害我，我要反攻你，这是整合。请你不要给我贴好人标签，说我就是好人，当我面对敌人面对想伤害我的人的时候，我不是个好人，我是个敌人，这是整合。你也不要给我贴道德标签，把我捧得很高，我是个人，我有欲望、我有食色性也、我贪财好色、我会犯错，但是我也会纠错，其实这才是自我整合。听恩次方集团总裁赵旭州老师的课，点亮生存智慧与斗争智慧。