一、找到真实框架

　　如果你现在正面对着人生巨大的压力，此刻正是修行时。人的底层人格和能量的框架是在高压之下的框架决定的，不是在你的日常中，如果你在日常生活中稀松平常或是很得意，那个框架不是真实的框架。

　　你看到别人遭了难，你说不就是破产吗，不就是生一场病吗，有什么过不去的呢，挺一挺不就过去了吗？因为没轮到你，你现在不在高压之中，在说别人的时候不是你的框架，所以有的时候你的能量到了一个层次，它象征着你的知识、阅历、文化水平，这些都是在一定的高压之下，经历过大浪淘沙筛过来的。

二、压力是转换的能量

　　每个人的成长一定是创伤铺垫成的，否则不会成长。所以我们在面对高压的时候，首先要清醒，只要高压来临，此刻正是修行时，你正在迎来一个修行自己真正底层人格框架的机会，你现在需要的是在这个框架中去修为。然后是你要接纳，面对高压的时候，要先接纳这个压力的来临。

　　压力它是转换的能量，没有绝对性的，你的压力都是连带的，通常我们的解释是压力源作为事件，它的刺激和你内在的承受力之间发生的情绪反应，你的内在这个时候正是检验自我的时候，所以你不要逃避，一旦你逃避了就错失了一次历练和脱敏的机会，压力也许会迟到，但不会不到。没有人一辈子从生到死没有压力的，压力一定会来，这个时候你要拥抱它，不要逃避，不要恐惧。

三、自我塑造

　　在压力面前我们要塑造自己，认识自我最好的情境是在压力之下，不是在嚣张的时候、别人给你鲜花和掌声的时候、不是你的框架，当压力来的时候你看看你是谁，还有那么乐观吗？还有那么坚定吗？还有那种智慧去分析出思路吗？

　　高压之下先拿出姿态，姿态是肉眼可见的你，保持自己数日以来的行装，永远不要以弱者姿态、以求怜悯的姿态出现，不管有多大压力，不要求得到别人的怜悯，你可以很真诚的去让对方获得理解或者交换，求得怜悯没有用，他除了看不起你毫无用处。

四、高压之下

　　在高压之下，看的是你的气，所有的气能在高压之下检验，第一个要认，遭难了、受了挫折我认，我就在这，我没有变。第二个能不能做到我还是我、我没有变、我没有变成逃跑的人，你能做到你的能量后面就有翻盘的机会，所以你要保持保证自己的姿态，高压之下是建立真正人格的时候。第三个眼神不要怂，神韵要坚定，眼神不要躲避，接受审判，接受别人的评价，接受自己的现状。

　　在高压之下，如果你能塑造自己，经过历练以后，你的框架会沉淀下来，一个人变得在大场面上从容、淡定、坚定、有魄力，是经历过这种考验，这个时候你的姿态要往前来，到最后你塑造了一个在高压之下稳定强大和坚定的自我，你个人可以获得非常好的领导力的呈现。

五、经过高压历练才是真正的自己

　　平常别人夸你的时候，笑一笑不是真本事，真正厉害的时候是在高压之下，用脱离世俗中常态人的顾忌和考虑以后，来看待压力，然后经历过训练以后，你会变得从容、淡定、坚定，你会获得领袖应该有的魄力和魅力。你会成为定海神针，它不是装的，你必须经过高压的历练，你必须经过困难的审判，你必须被质疑，你必须被无情的拷打，到最后剩下的你才是真正的你。听恩次方集团总裁赵旭州老师的课，点亮生存智慧与斗争智慧。